創作靜心｜安住當下：與自己在一起

歡迎你走進創作裡，讓心安靜，讓自己被時間輕輕擁抱。

在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，我們常常離自己很遠。當世界太快、太吵，我們需要一個能安靜呼吸的地方。創作，剛好就是那樣的容器。

在藝術療癒中，我們常使用曼陀羅、呼吸筆觸、重複圖形等方式，讓注意力回到當下。透過單純的筆觸、重複的圖騰、編織的節奏，能讓焦躁的心慢慢沉澱，也讓你重新感受到「我在這裡」的實感。把心緒從外界拉回來，重新與內在連線。

你不需要畫得好，也不需要知道你在畫什麼，只要願意動手，畫面就會陪你對話。

創作靜心不是為了創作成果，而是為了讓你與當下的自己重新對上眼。

創作不是為了「做好」，而是為了「在場」。

實例切入：當你一筆一筆地畫著重複圖騰，心跳開始放慢，腦中喧鬧的念頭也慢慢遠離。這就是創作靜心的力量。

藝術療癒小知識：連續重複線條的繪畫方式，有助於進入α波狀態，讓身體與情緒同步放鬆，是極佳的自我安撫工具。